Kiến thức sức khỏe

10 Th5

Bật mí top các loại thực phẩm tốt cho bệnh nhân bị liệt

10 Tháng Năm, 2021
By Ghế Y Tế

Chế độ dinh dưỡng của bệnh nhân bị liệt có những ảnh hưởng mạnh mẽ đến hiệu quả điều trị. Vì thế khi chăm sóc bệnh nhân mỗi người thân bên cạnh đều cần phải nắm bắt và ghi nhớ. Theo đó người chăm sóc nên ý thức được đâu là những thực phẩm tốt cho bệnh nhân bị liệt. Đồng thời tìm hiểu các nguyên tắc cần biết về chế độ ăn uống của bệnh nhân. Gheyte.com sẽ giới thiệu những kiến thức đó trong bài viết sau đây.

Những điều cần biết về chế độ ăn uống của bệnh nhân bị liệt

Chế độ ăn uống với bệnh nhân bị liệt rất quan trọng. Theo đó nếu người bệnh có một chế độ hợp lý thì sẽ góp phần tích cực cho quá trình điều trị. Ngược lại bệnh nhân có thể sẽ đối mặt với tình trạng bệnh ngày một nặng hơn. Vì thế hiểu rõ những thực phẩm tốt cho bệnh nhân bị liệt là điều cần thiết và cấp bách. Song đầu tiên bạn cần phải ghi nhớ những điều cần biết về một chế độ ăn uống tốt cho người bệnh.

Bệnh nhân bị liệt cần có một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất

Thực tế theo các chuyên gia thì chế độ ăn uống của bệnh nhân bị liệt cần đảm bảo nhiều điều. Trong đó quan trọng nhất chính là đảm bảo một chế độ thực đơn đầy đủ dưỡng chất.

Cụ thể người bệnh bị liệt thường không cần bổ sung nhiều về năng lượng. Vì thế nhiều người chăm sóc bệnh nhân thường có quan điểm không bận tâm quá nhiều về chế độ dinh dưỡng. Thế nhưng thực tế với người bệnh bị liệt thì một bữa ăn đủ dinh dưỡng là ưu tiên hàng đầu.

Chính xác thì người bệnh bị liệt mỗi ngày cần có một chế độ ăn đủ chất. Bệnh nhân cần được bổ sung đầy đủ những dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe. Nhất là các vitamin, khoáng chất và những thực phẩm tốt theo lời khuyên của bác sĩ chuyên gia.

Bệnh nhân bị liệt nên hạn chế sử dụng chất béo

Chế độ ăn uống của bệnh nhân bị liệt không thiếu thành phần chất béo. Tuy nhiên thực tế chất béo khi được bổ sung nhiều có thể khiến cơ thể xuất hiện nhiều bệnh lý. Chẳng hạn các bệnh về máu, tim mạch,…Nhất là với người bệnh bị liệt ít/không được vận động thì nguy cơ mắc bệnh sẽ lớn hơn.

Vì thế bạn nên nhớ người bệnh bị liệt cần tuyệt đối tránh bổ sung chất béo quá nhiều. Đặc biệt đối với hàm lượng chất béo từ động vật được liệt kê không có tốt với người bệnh. Tốt nhất khi chăm sóc bệnh nhân nên hạn chế sử dụng chất béo trong thực đơn. Song bạn cũng có thể sử dụng một ít chất béo thực vật. Như thế sẽ giúp vừa đảm bảo chất cho bữa ăn người bệnh bị liệt vừa không lo ngại chất béo.

Bệnh nhân bị liệt nên ăn các món mềm, lỏng

Bệnh nhân bị liệt thường phải đối mặt với những khó khăn trong ăn uống, tiêu hóa,…Vì thế khi chăm sóc bệnh nhân thì chế độ ăn uống cần lưu ý vấn đề đó. Cụ thể bạn nên ghi nhớ những lưu ý sau:

Không nên cho bệnh nhân ăn những loại thực phẩm cứng khó tiêu hóa
Ưu tiên chế biến các món ăn dạng mềm, lỏng cho bệnh nhân
Không nên cho bệnh nhân ăn quá no. Thay vào đó chia nhỏ các bữa ăn hằng ngày. Có thể ăn nhiều lần giúp bệnh nhân dễ tiêu hơn.
Các món ăn mặn nên tránh cho bệnh nhân ăn

Bệnh nhân bị liệt không nên dùng chất kích thích

Chất kích thích như thuốc lá, rượu bia…luôn được cảnh báo là không tốt cho sức khỏe con người. Vì thế với bệnh nhân bị liệt thì các chất kích thích ấy lại càng không tốt. Do đó dù trong tình huống nào thì người bệnh bị liệt cũng cần tránh xa các chất kích thích.

Top các loại thực phẩm tốt cho bệnh nhân bị liệt

Ghi nhớ những kiến thức cần biết về chế độ ăn uống của bệnh nhân bị liệt là điều quan trọng. Có như thế thì bạn mới biết cách để chăm sóc cho bệnh nhân tốt hơn mỗi ngày. Tuy nhiên để đơn giản bạn nên xác định bệnh nhân nên ăn thực phẩm gì? Về cơ bản thì bạn nên ghi chép top các loại thực phẩm tốt cho bệnh nhân bị liệt gheyte.com sẽ liệt kê sau đây.

Rau cải xanh sẫm

Rau cải xanh sẫm là một thực phẩm rất quen thuộc. Hầu như trong các bữa ăn hằng ngày món canh hay xào rau cải luôn có mặt. Tuy nhiên thực tế thì không nhiều người biết về lợi ích của rau với bệnh nhân bị liệt.

Cụ thể theo các bác sĩ thì rau cải xanh là một loại thực phẩm tốt cho bệnh nhân bị liệt. Theo đó người bệnh ăn rau cải hằng ngày sẽ giúp bổ sung hàm lượng vitamin B6 cần thiết. Đặc biệt hàm lượng khoáng chất canxi, calo, kali,…trong rau rất tốt cho người bệnh.

Hơn hết rau cải xanh sẫm đã được chứng minh có thể mang đến những tác dụng tốt.

Lưu thông máu
Duy trì độ ổn định của lượng đường trong cơ thể
Cung cấp chất xơ giúp tiêu hóa dễ dàng
Tăng khả năng miễn dịch cơ thể
Quản lý và tăng cường sức khỏe tim mạch

Các loại hạt

Những thực phẩm tốt cho bệnh nhân bị liệt không thể thiếu các loại hạt. Chẳng hạn như hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt dẻ,…

Cụ thể theo chuyên gia bác sĩ thì các loại hạt thường chứa hàm lượng dưỡng chất cao. Đặc biệt như hạt óc chó với hàm lượng omega 3 rất tốt. Vì thế người bệnh bị liệt sử dụng các loại hạt trong thực đơn sẽ mang đến lợi ích tích cực. Điển hình có thể kể đến như:

Bổ sung dưỡng chất năng lượng cho cơ thể
Kích thích tăng cường hoạt động của não bộ
Làm dịu những căng thẳng, stress cho hệ thần kinh
Tốt cho xương và hệ tim mạch,…

Tuy nhiên khi sử dụng hạt cho bệnh nhân bị liệt bạn cần chú ý liều lượng. Tránh tuyệt đối trường hợp sử dụng hạt quá nhiều cho bệnh bệnh nhân. Theo lời khuyên từ các chuyên gia thì trước khi sử dụng hạt bạn nên hỏi ý kiến từ bác sĩ điều trị. Những người có chuyên môn tốt và hiểu rõ tình trạng của bệnh nhân sẽ cho bạn hướng dẫn tốt nhất.

Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm dẫn đầu về thành phần chất tốt cho sức khỏe. Hơn nữa theo các nghiên cứu thì cá hồi còn thuộc top các thực phẩm tốt cho bệnh nhân bị liệt.

Theo đó các chuyên gia đã chỉ ra với người bệnh bị liệt thì việc bổ sung cá hồi trong thực đơn là cần thiết. Những thành phần chất trong cá sẽ giúp hỗ trợ người bệnh điều trị tình trạng bệnh hiệu quả. Đặc biệt quan trọng nhất hàm lượng axit béo không no trong cá hồi rất tốt. Nó có thể giúp cơ thể bệnh nhân đạt trạng thái cân bằng và phục hồi tốt dần.

Chưa hết cá hồi được chứng minh mang đến hiệu quả ổn định, điều hòa lượng máu trong cơ thể. Một số chất trong cá hồi có thể giúp triệt tiêu xơ vữa thành mạch máu.

Hoa quả trái cây

Thực đơn của bệnh nhân bị liệt luôn cần được bổ sung các loại hoa quả trái cây. Trong các loại quả tốt được liệt kê như táo, quýt, dâu tây, mâm xôi,…

Người bệnh bị liệt ăn hoa quả mỗi ngày sẽ giúp bổ sung vitamin, chất chống oxy hóa. Nhất là quả táo còn mang đến tác dụng giảm cholesterol,…Đặc biệt hoa quả luôn được kể tên là thực phẩm tốt cho người bị liệt một phần ở tác dụng dễ tiêu hóa.

Theo đó người bệnh bị liệt ăn trái cây sẽ giúp hạn chế táo bón. Đồng thời các chức năng của hệ tiêu hóa được vận hành hoạt động tốt hơn.

Thịt nạc

Thịt nạc cũng là loại thực phẩm tốt cho bệnh nhân bị liệt. Trong đó người bệnh ăn thịt sẽ giúp bổ sung hàm lượng chất đạm cần thiết. Vì thế khi chăm sóc người bệnh thì trong thực đơn mỗi ngày của bệnh nhân luôn có thịt nạc chế biến.

Tuy nhiên theo những lưu ý ở trên thì người bệnh bị liệt cần bổ sung hàm lượng chất đạm vừa phải. Do đó bạn cần phải dùng lượng thịt vừa đủ để tránh tình trạng thừa chất. Từ đó gây ra những ảnh hưởng không tốt đến quá trình phục hồi của bệnh nhân bị liệt.

Bên cạnh những thực phẩm kể trên thì người bệnh bị liệt nên bổ sung thêm các thực phẩm sau vào thực đơn:

Sữa
Cá trích
Hạt ngũ cốc
Bắp cải
Rau súp lơ xanh sẫm, rau chân vịt
Các loại củ như cà rốt
Uống trà thiên nhiên mỗi ngày,…

Cách chế biến một số món ăn tốt cho bệnh nhân bị liệt

Mỗi một loại thực phẩm tốt cho bệnh nhân bị liệt kể trên đều mang đến những tác dụng tích cực. Tuy nhiên khi dùng cho người bệnh bạn nên kết hợp để tạo nên các món ăn hấp dẫn. Như vậy người bệnh vừa dễ ăn, ngon miệng vừa đảm bảo đủ chất. Đặc biệt bạn nên học thêm các cách chế biến món ăn cho người bệnh để giúp bữa ăn thêm đa dạng. Đơn giản bạn có thể học làm theo công thức với 2 món sau:

Nấu cháo thịt hầm nấm rơm

Để chế biến món cháo này bạn cần có thịt nạc, nấm rơm, gạo tẻ. Cùng với đó các nguyên liệu phụ như cà rốt, hành tím và gia vị chế biến. Tiếp theo bạn tiến hành chế biến cháo theo thứ tự các bước sau:

Làm sạch nấm rơm rồi ngâm nước muối loãng.
15 phút sau bạn vớt nấm rơm rửa sạch rồi thái nhỏ
Riêng gạo tẻ bạn vo sạch rồi đem nấu cháo như bình thường.
Hành tím, cà rốt cũng thái nhỏ sau khi làm sạch.
Thịt nạc rửa sạch và băm nhuyễn
Phi hành lên cùng dầu thực vật thơm thì cho thịt vào xào khoảng 2 phút
Nấm rơm cũng xào lên giống thịt
Chờ cháo chín gần đặc đem nấm, thịt đã xào vào cùng cà rốt và nấu thêm 5 phút nữa thì nêm gia vị vừa ăn.

Làm súp rau cải bó xôi

Cách làm món súp rau bó xôi khá đơn giản. Bạn chỉ cần vài bước là có thể hoàn thành. Cụ thể như sau:

Xương ống rửa sạch với nước muối rồi đem hầm 1 tiếng lấy nước
Rau bó xôi rửa sạch cắt nhỏ
Đậu hà lan rửa sạch thái hạt lựu
Nấu nước hầm xương sôi lên rồi cho rau bó xôi, đậu hà lan vừa chế biến vào
Nấu cho đến khi thấy rau mềm thì nêm nếm gia vị
Cho ít bột năng vào rồi khuấy đều nhanh tay là đã hoàn thành món súp dinh dưỡng.

Chúng tôi vừa bật mí những thực phẩm tốt cho bệnh nhân bị liệt. Cùng với đó là cẩm nang những thông tin quan trọng về chế độ ăn uống của người bệnh. Bạn nên ghi nhớ để áp dụng chăm sóc cho người bệnh bị liệt một cách tốt nhất. Đặc biệt bạn cũng đừng quên kết hợp thực đơn với chế độ luyện tập khoa học để mang đến hiệu quả cao nhé. Ngoài ra bạn cũng có thể liên hệ gheyte.com chúng tôi để được tư vấn các kiến thức sức khỏe và lựa chọn những vật dụng, thiết bị y tế an toàn, đảm bảo chất lượng.

Mọi chi tiết bạn có thể liên hệ theo các cách sau:

Website: https://gheyte.com/
Địa chỉ: 243/2/2 Chu Văn An – Tầng trệt – P.12 – Q. Bình Thạnh – HCM
Hotline: 0838.260.188

28 Th4

Kiến thức sức khỏe

Tổng hợp các bài tập phục hồi chức năng tứ chi hiệu quả nhất

28 Tháng Tư, 2021
By Ghế Y Tế

Bệnh nhân bị liệt được chăm sóc tại nhà, bệnh nhân không có thời gian đến bệnh viện, bệnh nhân không tới các trung tâm vật lý trị liệu,… vẫn có thể luyện tập và cải thiện tình trạng bệnh thông qua việc sử dụng các bài tập phục hồi chức năng tứ chi.

Mục đích tập luyện phục hồi chức năng tứ chi

Tập luyện phục hồi chức năng tứ chi nhằm có mục đích:

Cải thiện chức năng vận động

Cải thiện chức năng vận động là một trong những mục tiêu chính trong quá trình tập luyện phục hồi chức năng tứ chi. Thông qua các bài tập này, người bị chấn thương có thể cải thiện khả năng đi bộ và vận động cơ bản.

Hạn chế thoái hóa

Đi bộ, cử động khớp chân, khớp tay, tham gia các hoạt động thể chất nhẹ nhàng… đem lại hiệu quả rất tốt đối với tinh thần và sức khỏe của bệnh nhân. Ngược lại nếu không hoạt động, hệ thống xương khớp của bệnh nhân sẽ bị thoái hóa khiến người bệnh mất dần cảm giác.

Do đó, các bác sĩ và chuyên viên y tế luôn khuyên người nhà bệnh nhân cần giúp người bệnh luyện tập. Việc luyện tập sẽ giúp hạn chế vấn đề thoái hóa xuất hiện, ảnh hưởng xấu đến quá trình điều trị bệnh.

Tăng sức bền cơ bắp và sức mạnh của tứ chi

Tập luyện phục hồi chức năng tứ chi sẽ làm tăng sức bền và sức mạnh của tứ chi. Tác dụng tích cực của những bài tập này là hỗ trợ bệnh nhân nhanh hồi phục. Người bệnh có thể dễ dàng thực hiện một số hoạt động thể chất bình thường.

Hỗ trợ việc hòa nhập vào cuộc sống mới

Quá trình điều trị phục hồi chức năng tứ chi sẽ hỗ trợ việc hòa nhập vào cuộc sống mới của người bệnh. Điều này còn góp phần động viên tinh thần, tăng động lực sống và đem lại cảm xúc tích cực cho người bệnh.

Những mục đích khác

– Cải thiện vấn đề về tinh thần

– Cải thiện vấn đề về sức khỏe

– Cải thiện vấn đề về thể chất

– Tăng độ dẻo dai

– Giúp bệnh nhân lấy lại sự được sự độc lập

– Giúp người bệnh dễ dàng hoạt động tứ chi

– Giúp người bệnh phục hồi nhanh hơn

Nguyên tắc tập luyện phục hồi chức năng tứ chi

Những nguyên tắc khi luyện tập phục hồi chức năng tứ chi bao gồm:

Luyện tập kiên trì

Bệnh nhân luyện tập phục hồi chức năng tứ chi cần kiên trì dành thời gian tập luyện. Việc tập luyện trong thời gian dài sẽ giúp người bệnh đạt được kết quả phục hồi như mong muốn. Khi thể trạng đã bước vào giai đoạn ổn định, người bệnh vẫn cần luyện tập đều đặn.

Động viên tinh thần người bệnh

Quá trình luyện tập phục hồi cần được duy trì lâu dài. Nguyên nhân bởi các di chứng vẫn luôn liên tục phát triển. Người nhà bệnh nhân cần động viên tinh thần để người bệnh không chán nản, bỏ cuộc.

Luyện tập kết hợp sinh hoạt

Để đạt kết quả tốt, người bệnh cần vận động toàn diện. Nên tập từng khớp xương của tứ chi, kết hợp các động tác nhẹ nhàng. Bên cạnh đó, nên để người bệnh tự mặc quần áo, đi vệ sinh, cầm nắm vật dụng nhẹ. Luyện tập như vậy sẽ tăng hiệu quả phục hồi nhanh chóng.

Luyện tập cường độ vừa phải

Cần hướng dẫn người bệnh luyện tập đúng cách với cường độ vừa phải. Tránh để người bệnh bị quá sức, gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Tốt nhất nên luyện tập dần dần, không nóng vội.

Kết hợp luyện tập với xoa bóp

Việt kết hợp luyện tập với phương pháp xoa bóp sẽ giúp vòng tuần hoàn máu được cải thiện. Điều này tốt hệ thống xương khớp. Đây là giải pháp hỗ trợ hữu hiệu trong quá trình phục hồi tứ chi.

Vừa vận động vừa xoa bóp sẽ giúp các chi bị tê liệt hạn chế co quắp. Việc này còn làm tăng sức cho cơ bắp, nhanh chóng mang lại hiệu quả cử động bình thường cho người bệnh.

Ngoài ra người nhà bệnh nhân có thể hỗ trợ bênh nhân chườm nóng hoặc chườm lạnh để bệnh nhân cảm thấy thoải mái.

Chú ý chăm sóc bệnh nhân

Trong quá trình tập luyện, bệnh nhân cần có người giúp đỡ, chăm sóc từ người thân. Điều này sẽ hạn chế vấp ngã, chán nản. Đồng thời khích lệ, động viên tinh thần bệnh nhân. Từ đó góp phần thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh chóng đạt hiệu quả như mong muốn.

Lưu ý khi thực hiện bài tập phục hồi chức năng tứ chi

Trong quá trình luyện tập phục hồi chức năng tứ chi, bệnh nhân và người nhà bệnh nhân cần lưu ý những vấn đề như:

Hiểu rõ mục đích luyện tập

Mỗi động tác, bài luyện tập được sử dụng cho bênh nhân cần được hiểu rõ về mục đích, công dụng. Bệnh nhân phải luyện tập chính xác, có người hỗ trợ, không để tự ý tập một mình.

Tập trung khi tập

Người bệnh cần tập trung khi tập các động tác khó. Không nên lơ là, thiếu quan sát vì có thể dẫn đến việc tập sai. Việc tập sai trong thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng đến hệ thống cơ xương khớp. Mới đầu tập, người bệnh nên nhờ cậy đến sự hỗ trợ từ bên ngoài.

Tập luyện đúng khả năng

Người bệnh không cần áp dụng hết các bài tập một cách cứng nhắc, máy móc. Nên tập đúng khả năng. Nên tập linh động dựa vào thực tế sức khỏe. Tránh tập quá sức vì có thể gây tác động xấu đến tình trạng bệnh.

Duy trì đều đặn

Mỗi động tác cần được bệnh nhân kiên trì luyện tập. Nên lặp đi lặp lại đều đặn để đem lại hiệu kết phục hồi như mong muốn. Nên có bạn đồng hành để tạo tinh thần, cho bệnh nhân. Bạn đồng hành sẽ giúp bệnh nhân tập đúng cách, không bỏ dở giữa chừng .

Biến đổi linh động

Bệnh nhân có thể thay đổi động tác luyện tập dựa theo sự hướng dẫn của chuyên gia. Việc thay đổi động tác cần phù hợp với tình trạng bệnh, tránh sao lệch, gây biến chứng.

Cung cấp đủ dinh dưỡng

Luyện tập phục hồi chức năng của tứ chi luôn làm tiêu hao năng lượng và khiến người bệnh bị mệt. Vì vậy, người nhà bệnh nhân cần cải thiện vấn đề này bằng cách cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của người bệnh.

Các bài tập phục hồi chức năng tứ chi

Các bài tập phục hồi chức năng tứ chi khá đơn giản. Người tập có thể tự thực hiện. Bên cạnh đó, người bệnh cũng có thể sử dụng các vật dụng có sẵn như giường đa năng, gậy, ghế tựa… để tập.

Các bài tập phục hồi chức năng tứ chi dành cho người bệnh thường bao gồm các động tác nhẹ nhàng và dễ tập, điển hình như:

Phục hồi khớp vai

– Đan 2 bàn tay lại

– Đưa lòng bàn tay lên trên đầu rồi đưa tay lên trên

– Giữ tư thế trong 10 giây

– Thả lỏng và thực hiện lặp lại

Phục hồi cánh tay

– Nâng cánh tay ngang với mặt đất

– Kéo căng dần sang ngang

– Giữ trong 10 giây

– Thả lỏng cánh tay

– Thực hiện với tay còn lại

Phục hồi đầu gối

– Bệnh nhân nằm trên giường đa năng

– Kéo đầu gối một chân co lại

– Lấy tay ôm chân và giữ từ 20-30 giây rồi thả lỏng

– Làm tương tự với chân còn lại

Phục hồi gân cơ ở cổ chân và cẳng chân

– Dùng 2 tay vịn thành ghế phía trước

– Chân trái duỗi thẳng, chân phải co lại

– Nhún người xuống giữ 10-20 giây rồi thả lỏng

– Làm tương tự với chân còn lại

Phục hồi cơ đùi sau

– Người bệnh ngồi xuống nệm và duỗi thẳng 2 chân

– Gập một chân lên nhẹ nhàng, chân kia vẫn duỗi thẳng

– Giữ trong vòng 30 giây rồi từ từ thả lỏng

– Đổi chân

Phục hồi cơ đùi trước

– Đứng thẳng người kế bên song song với ghế

– Lấy tay phải vịn ghế

– Dồn trọng lực vào chân trái và co chân phải lên

-Đếm giữ 30 giây rồi thả lỏng người

– Làm lại với chân còn lại

Phục hồi eo và hông

– Đứng phía trước ghế

– Tay khoanh lại trước ngực, lưng thẳng

– Giữ nguyên tư thế rồi từ từ ngồi xuống ghế

– Lập lại động tác 10 lần

– Nghỉ khoảng 30 giây

– Tập tiếp bài khác

Thiết bị hỗ trợ phục hồi chức năng tứ chi

Để quá trình phục hồi chức năng tứ chi diễn ra thuận lợi, người nhà bệnh nhân cần giúp bệnh nhân sử dụng thiết bị hỗ trợ phục hồi, cụ thể như:

Xe lăn

Các thiết bị như xe lăn sẽ hỗ trợ đáng kể đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Do đó, bệnh nhân cần được hỗ trợ học cách di chuyển an toàn trên xe lăn, từ xe lăn chuyển sang các vị trí khác nhau như giường, ghế,…

Tạ tay

Trong phần lớn các trường hợp, chấn thương ảnh hưởng đến chi dưới. Người bệnh nên tăng cường tập luyện các bài tập với tạ tay để nâng cao và cải thiện sức bền của tay. Các bài tập với tạ tay cũng giúp người bệnh dễ dàng sử dụng xe lăn, dây kéo, nạng gỗ…

Nạng gỗ

Khi chân có thể đứng, người bệnh cần sử dụng nạng gỗ để giữ thăng bằng và tập đi. Những hoạt động với nạng gỗ sẽ rèn luyện sức khả năng đi lại, gia tăng sức mạnh đáng kể cho cơ bắp và cải thiện tâm trạng, tinh thần của người bệnh.

Giường đa năng

Bên cạnh luyện tập thì việc nghỉ ngơi cũng ảnh hưởng đáng kể đến kết quả cải thiện tứ chi. Trong đó, tư thế ngủ đúng sẽ giúp người bệnh không bị đau nhức, tê mỏi. Vì thế nên kết hợp sử dụng giường đa năng thay vì giường thông thường để người bệnh cảm thấy thoải mái, dễ chịu nhất.

Lời kết

Tổng hợp các bài tập phục hồi chức năng tứ chi hiệu quả nhất trong bài viết trên mong rằng sẽ giúp người bệnh phục hồi khả năng vận động và duy trì thể lực một cách hiệu quả. Ngoài ra, bên cạnh việc kết hợp tập luyện, người nhà bệnh nhân nên sử dụng thêm giường đa năng để cải thiện tình trạng bệnh.

Nếu có nhu cầu tìm hiểu thêm về giường đa năng, hãy liên hệ đến số điện thoại 0838.260.188 hoặc truy cập website gheyte.com. Tại đây, đội ngũ chăm sóc khách hàng của gheyte.com sẽ tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc liên quan đến sản phẩm tiện ích này.

21 Th8

Kiến thức sức khỏe

Hướng dẫn tư thế sinh hoạt cho người bệnh liệt nửa người

21 Tháng Tám, 2019
By Ghế Y Tế

Những bệnh nhân liệt nửa người khi sinh hoạt hằng ngày thực sự rất khó khăn. Đặc biệt là đối với những người chăm sóc họ. Dưới đây, gheyte.com sẽ hướng dẫn chăm sóc và tư thế sinh hoạt cho bệnh nhân liệt nửa người một cách tốt nhất, tiện nhất. Hy vọng sẽ giúp bạn nắm được những điều cơ bản nhất và tốt nhất để việc chăm sóc người bại liệt tốt nhất nhé!

Những bất tiện của người bệnh trong sinh hoạt
Tư thế sinh hoạt cho người bệnh
Những tư thế cấm kị
Phương pháp hồi phục chức năng

Bệnh nhân liệt nửa người và những bất tiện khi sinh hoạt hằng ngày

Đối với những bệnh nhân liệt nửa người, họ thường gặp phải những bất tiện như thế nào?

Bất tiện trong ăn uống

Trong ăn uống, người bị liệt không thể nào tự mình xúc thức ăn được.

Với những người bị liệt nhưng còn ý thức thì vẫn có thể điều chỉnh bằng 1 tay.
Với những người liệt nửa người nhưng mất cả ý thức thì việc ăn uống đều hoàn toàn phải nhờ người khác thực hiện thay.

Riêng về các loại thực phẩm đồ ăn của những người liệt nửa người phải là những đồ ăn xay nhỏ và dễ tiêu hóa. Thậm chí còn có những trường hợp chỉ có thể truyền dịch.

Về việc đi vệ sinh

Người bại liệt chỉ nằm im 1 chỗ và không tự đi vệ sinh được. Vì thế, họ cần được những người khác và những thiết bị hỗ trợ.

Người bại liệt nhưng không còn ý thức thì việc đi vệ sinh cần phải nhờ đến những dụng cụ hỗ trợ đẩy chất thải trong người ra ngoài.
Đối với những người vẫn còn ý thức thì sẽ có dụng cụ đi vệ sinh tại chỗ. Người chăm sóc chỉ cần ổn định vị trí lúc đi vệ sinh và để họ tự đi được.

Việc đi vệ sinh khi không tự cử động được là điều vô cùng bất tiện. Chính vì thế nếu như bạn là người đang chăm sóc người bại liệt thì nên lưu ý từng cách lau chùi, cách vận động cơ thể.

Đối với việc cử động

Bệnh nhân liệt cả người sẽ không thể cử động được 1 bên bị liệt. Vì thế việc cử động sẽ rất khó khăn. Người bị liệt chỉ có thể cử động được 1 bên tay, giơ được 1 bên chân. Vì thế mỗi lần muốn chuyển tư thế đều cần đến sự trợ giúp của những người khác.

Cử động khó khăn cũng sẽ làm cho việc vệ sinh, lau chùi cơ thể cũng gặp khó khăn. Mỗi lần vệ sinh cần phải xoay và vần chuyển từng bên một để lau chùi. Nếu như không biết cách chăm sóc thì việc vệ sinh rất khó khăn và bất tiện.

Hướng dẫn tư thế sinh hoạt cho bệnh nhân liệt nửa người hằng ngày

Đối với những người bị liệt nửa người thì tư thế sinh hoạt hằng ngày như thế nào đúng và tốt nhất? Dưới đây là hướng dẫn các tư thế sinh hoạt cho bệnh nhân liệt nửa người cho bệnh nhân liệt nửa người mà bạn nên biết nhé!

Tư thế ngủ đúng cách

Tư thế nằm ngủ vô cùng quan trọng với những bệnh nhân liệt nửa người. Có 3 tư thế ngủ an toàn và tốt nhất cho bệnh nhân liệt dưới đây mà bạn nên biết:

Tư thế nằm nghiêng theo chiều nửa cơ thể bị liệt lên trên. Đây là tư thế giúp cho cơ thể được lưu thông dễ dàng hơn. Đồng thời người bệnh cũng sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.
Tư thế nằm ngửa và gác bên bị liệt lên gối. Cách này sẽ làm cho cơ thể dễ ngủ hơn và không cần phải đổi tư thế nhiều khi ngủ mà vẫn thoải mái.

Đó là 2 tư thế nằm ngủ tốt nhất dành cho những bệnh nhân bị bệnh bại liệt nửa người.

Tư thế ăn uống đúng cách

Khi ăn uống cần có những tư thế nào dành cho những bệnh nhân bại liệt để việc hấp thụ đồ ăn tốt nhất. Và sau đây là các tư thế sinh hoạt cho bệnh nhân liệt nửa người khi ăn uống chi tiết:

Tư thế ăn uống cho bệnh nhân liệt nửa người

Tư thế nằm ngửa khi ăn là 1 tư thế rất dễ cho thức ăn vào miệng tuy nhiên bạn nên kê gối đầu hơi cao hơn để việc ăn uống có thể dễ dàng hơn.
Tư thế ngồi tựa vào thành giường khi ăn. Tư thế này giúp cho người bị bệnh có thể dễ hấp thụ đồ ăn xuống cơ thể hơn. Khi ngồi cũng sẽ tránh được việc bị sặc đồ ăn khi ăn.

Lưu ý là những thức ăn cho các bệnh nhân bại liệt đều là thức ăn được xay sẵn, dễ nuốt, dễ nhai nhé!

Tư thế vệ sinh sạch sẽ

Khi vệ sinh cơ thể cho những bệnh nhân bại liệt bạn bên chú ý đến cách lau người. Hãy lau theo từng bộ phận phía trước cơ thể trước như: lau mặt, lau cơ ngực trước. Sau đó hãy vận chuyển thân theo từng bên một để lau chùi sạch sẽ và tiện hơn.

Khi chuẩn bị lau chùi vệ sinh cơ thể cho bệnh nhân bại liệt thì nên chú ý độ ấm của nước.

Điều cần lưu ý thứ 2 đó là cách lau cơ thể bệnh nhân. Hãy dùng khăn mềm để lau. Không nên lau chùi mạnh sẽ làm cho cơ thể bị trầy, bị rát. Khi lau chùi vệ sinh, hãy nhớ chú ý kiểm tra da xem có bị các bệnh về da hay không. Nếu có thì nên chăm sóc bôi thuốc trị bệnh da tốt để khắc phục!

Đó là những tư thế sinh hoạt cho bệnh nhân liệt nửa người cơ bản nhất. Những người chăm sóc các bệnh nhân này nên chú ý để có cách chăm sóc tốt và phù hợp.

Những tư thế không nên cho bệnh nhân liệt nửa người

Bạn có biết những tư thế nào cấm kỵ đối với các bệnh nhân bị bệnh bại liệt gặp phải không? Nếu bạn là 1 người chăm sóc bệnh nhân bại liệt thì hãy lưu ý những tư thế cấm kỵ dưới đây nhé!

Nằm không cần bằng

Tư thế nằm không cân bằng là tư thế nửa bên người bị liệt và bên lành nằm không cân bằng nhau. Nó làm cho cơ thể bị ảnh hưởng rất nhiều, huyết máu không lưu thông. Điều này sẽ làm cho quá trình điều trị bệnh gặp nhiều khó khăn hơn. Không những thế, có thể sẽ không được thoải mái, ngủ không ngon dẫn đến những tình trạng mất ngủ và ngủ không sâu giấc.

Nằm nghiêng 1 bên quá lâu

Khi nằm nghiêng quá lâu 1 bên sẽ làm cho cơ thể bị tê. Nhất là khi nghiêng phần cơ thể không bị liệt xuống dưới. Nằm nghiêng như vậy trong thời gian kéo dài sẽ làm cho cơ thể bị tê liệt và ảnh hưởng đến những phần mạch, thần kinh bình thường.

Không những thế, nằm nghiêng không đúng tư thế sẽ làm cho tim bị chèn ép. Điều này sẽ dễ bị đột tử ngay trong khi ngủ.

Nằm kê gối quá cao

Kê gối quá cao khi ngủ cho người bị bại liệt cũng là một trong những nguyên dân dẫn đến việc làm cho cơ thể bị thiếu máu lên não. Không những thế, phần xương cổ cũng bị ảnh hưởng vô cùng trầm trọng. Có thể dẫn đến khí huyết kém lưu thông. Máu lưu thông kém, não sẽ bị tổn thương nhiều hơn.

Điều này làm cho người bị liệt cảm giác không thoải mái sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ và ảnh hưởng nhiều đến tinh thần.

Những phương pháp phục hồi chức năng cho người liệt nửa người

Hiện nay để điều trị bệnh liệt nửa người, có rất nhiều phương pháp chữa trị khác nhau. Trong đó có những phương pháp cơ bản nhất sau đây:

Phương pháp châm cứu

Phương pháp châm cứu là phương pháp truyền thống được áp dụng từ rất lâu rồi. Tuy nhiên, trước kia nếu như những phương pháp vẫn còn đơn giản và không đem lại hiệu quả cao thì hiện nay đã có nhiều hơn những phương pháp châm cứu hiện đại. Châm cứu được phát triển theo những công thức mới, được hỗ trợ từ những phương pháp nghiên cứu châm cứu khoa học mới. Chính vì thế hiệu quả tăng lên đáng kể.

Luyện tập di chuyển cho bệnh nhân liệt nửa người

Muốn điều trị bệnh liệt nửa người nhanh chóng và có kết quả thì cần kết hợp giữa châm cứu và luyện tập di chuyển hằng ngày.

Tuy nhiên phương pháp này phải luyện tập từng ngày một mà không thể ngày một ngày hai mà đem lại hiệu quả được. Cần có sự kiên trì và có quyết tâm cao độ thì mới có kết quả như ý muốn được. Điều này cần đến sự quyết tâm của người bị bệnh rất cao.

Ghế y tế phục hồi chức năng cho bệnh nhân liệt nửa người

Phương pháp điều trị kết hợp luyện tập di chuyển và châm cứu đã có từ rất lâu rồi. Nghiên cứu dựa trên những điều cần cung cấp cho những bệnh nhân liệt nửa người có cơ hội phục hồi tốt hơn, người ta đã nghiên cứu và cho ra đời ghế y tế.

Ghế y tế là 1 dạng thiết bị y tế sử dụng với mục đích hỗ trợ phục hồi chức năng cho bệnh nhân liệt nửa người. Các loại ghế y tế được tích hợp các chức năng hỗ trợ như massage, giúp xoa bóp tự động và lưu thông máu huyết trong cơ thể và giúp định vị tư thế sinh hoạt cho bệnh nhân liệt nửa người. Có rất nhiều mẫu ghế y tế khác nhau đang ngày càng được nâng cấp cao hơn về chức năng giúp quá trình điều trị của bệnh nhân được rút ngắn và an toàn.

Đó là những phương pháp hỗ trợ phục hồi chức năng cho người bị liệt nửa người mà bạn nên lưu ý. Muốn quá trình điều trị phục hồi chức năng cho bệnh nhân liệt nửa người thành công, hãy kết hợp những phương pháp trên đây để kết quả điều trị tốt nhất nhé!

20 Th8

Kiến thức sức khỏe

Chăm sóc bệnh nhân tai biến mạch máu não đúng cách

21 Tháng Tám, 2019
By Ghế Y Tế

Chăm sóc bệnh nhân tai biến mạch máu não đúng cách là lưu ý quan trọng đóng vai trò quyết định trong việc giúp bệnh nhân cải thiện tình trạng bệnh, nhanh chóng phục hồi sức khỏe và ngăn ngừa đột quỵ tái phát.

Chăm sóc tại bệnh viện
Chăm sóc tại nhà
Ăn uống
Sinh hoạt, tập luyện
Vệ sinh cá nhân
Phòng ngừa
Giường đa năng cho người bệnh tai biến
Lời kết

Chăm sóc bệnh nhân tai biến mạch máu não tại bệnh viện

Trong giai đoạn nguy hiểm, bệnh nhân tai biến mạch máu não cần được theo dõi cẩn thận tại bệnh viện bằng các thiết bị y tế. Nếu huyết áp của người bệnh lên 200 mmHg, nhịp tim rối loạn, nhịp thở không đều thì cần báo ngay cho bác sĩ để cấp cứu kịp thời.

Ngoài ra, cần quan sát vận động biểu hiện người bệnh để nắm được bệnh nhân gặp phải di chứng nào, từ đó đưa ra phương pháp phục hồi chức năng phù hợp cùng kế hoạch chăm sóc hợp lý.

Những người chịu trách nhiệm chăm sóc người bệnh tai biến mạch máu não cần phải tuân thủ đúng theo yêu cầu của bác sĩ: cho bệnh nhân uống thuốc đúng loại, đúng thời gian và đúng liều lượng. Đưa bệnh nhân đi làm xét nghiệm khi có yêu cầu của bác sĩ và nhân viên y tế.

Chăm sóc người bệnh tại nhà

Khi người bệnh đã qua giai đoạn nguy hiểm, đạt điều kiện chăm sóc tại nhà thì chặng đường điều trị tiếp theo đòi hỏi sự nỗ lực, kiên trì từ phía người nhà bệnh nhân. Trong giai đoạn này, người thân trong gia đình cần ở bên cạnh động viên tinh thần cho người bệnh và lưu ý những vấn đề quan trọng để chăm sóc bệnh nhân tai biến đúng cách.

Chăm sóc bệnh nhân tai biến mạch máu não về vấn đề ăn uống

Vấn đề ăn uống với người tai biến mạch máu não

Khi ra viện, tùy vào thể trạng và tình hình sức khỏe, bệnh nhân tai biến mạch máu não có thể tự ăn hoặc được hỗ trợ nuôi ăn thông qua ống xông.

Với bệnh nhân có thể tự ăn, người nhà nên áp dụng chế độ dinh dưỡng như sau:

Cho người bệnh ăn uống đầy đủ, đảm bảo chất dinh dưỡng
Nếu người bệnh ăn ít thì nên tăng thêm bữa phụ trong ngày
Thức ăn phải được chế biến phù hợp với tình trạng của người bệnh, có thể cắt nhỏ, ninh nhừ, băm nhuyễn để người bệnh dễ hấp thụ
Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng
Hạn chế ăn mặn, sử dụng ít muối khi chế biến món ăn cho người bệnh
Khẩu phần ăn phải cân đối và đáp ứng đủ các chất cần thiết như chất đạm, chất bột, chất béo
Nên bổ sung thêm rau củ quả và trái cây

Lưu ý:

Đa số bệnh nhân tai biến mạch máu não đều nằm tại giường hoặc đi lại hạn chế nên nhu cầu năng lượng sẽ thấp hơn so với người bình thường
Bệnh nhân tai biến mạch máu não có chế độ ăn hợp lý thì da sẽ hồng hào, cân nặng đạt mức lý tưởng, cơ thể nhanh hồi phục
Với bệnh nhân không thể tự ăn được, phải ăn qua ống xông thì người nhà cần tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ

Chăm sóc bệnh nhân tai biến mạch máu não về vấn đề sinh hoạt, tập luyện

Trong trường hợp bệnh nặng

Trong trường hợp bệnh diễn biến nặng, bệnh nhân tai biến mạch máu não chưa thể tự vận động được thì người nhà cần giúp họ thay đổi tư thế 3 giờ một lần để tránh loét da. Mỗi lần lật người, cần làm sạch các vị trí bị tì đè như lưng, mông, vai,…

Khi cho bệnh nhân ăn uống, người nhà bệnh nhân nên kê gối sau lưng bệnh nhân. Nếu gặp khó khăn khi giữ bệnh nhân trong tư thế nửa nằm, nửa ngồi, người nhà bệnh nhân nên sử dụng các sản phẩm giường bệnh đa năng.

Đối với trường hợp nhẹ

Đối với trường hợp nhẹ, tùy mức độ di chứng của bệnh, người nhà cần đề ra một kế hoạch cụ thể để giúp bệnh nhân tập luyện hằng ngày. Nên cố gắng để bệnh nhân tự làm những việc nhẹ nhàng, người nhà chỉ hỗ trợ hoặc giúp đỡ khi bệnh nhân không thể tự thực hiện được.

Quá trình tập luyện phục hồi sau tai biến mạch máu não đòi hỏi sự kiên trì. Vì vậy nên áp dụng theo đúng hướng dẫn của bác sĩ. Việc vận động để phục hồi chức năng cần được tiến hành phù hợp.

Cường độ luyện tập dành cho bệnh nhân có thể tăng dần hoặc giảm dần tùy vào sự tiến triển của người bệnh. Bên cạnh đó, người bệnh cần được nghỉ ngơi điều độ, đúng giờ.

Giúp bệnh nhân tập các bài tập vật lý trị liệu tại nhà

Bài tập vật lý trị liệu cho người tai biến

Tập các bài tập vật lý trị liệu tại nhà mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng bị bệnh, đồng thời hạn chế các nguyên nhân như rối loạn lipid máu, béo phì, cao huyết áp,…

Người nhà bệnh nhân cần chú ý sớm áp dụng các bài tập vận động để người bệnh luyện tập. Đặc biệt nên tập các bài tập liên quan đến các bộ phận như: khuỷu, vai, khớp… Việc áp dùng các bài vận tập vật lý trị liệu tại nhà đúng cách sẽ cải thiện sức khỏe người bệnh đáng kể.

Người nhà cần giúp đỡ bệnh nhân tập đi lại nhẹ nhàng. Nên tránh các hoạt động gắng sức hoặc vượt quá khả năng. Tốt nhất nên theo dõi và chăm sóc người bệnh hàng ngày.

Với bệnh nhân bị mất thăng bằng nên tập đứng. Ngoài ra cũng có thể tập đi lại giữa hai thanh xà song song. Điều này sẽ giúp khắc phục tình trạng bệnh. Bệnh nhân bị liệt nhẹ nên tập theo sự giám sát, hỗ trợ của người thân.

Xem thêm bài viết: Hướng dẫn tư thế sinh hoạt cho bệnh nhân liệt nửa người

Kết hợp bấm huyệt, xoa bóp khi chăm sóc bệnh nhân tai biến mạch máu não

Đối với bệnh nhân bị tai biến mạch máu, không nên tự ý dùng thuốc tây mà không có chỉ định của bác sĩ. Có thể kết hợp bấm huyệt, xoa bóp khi chăm sóc bệnh nhân hàng ngày để giúp bệnh nhân nhanh chóng phục hồi trong thời gian ngắn.

Người nhà nên thường xuyên chăm sóc, động viên, khích lệ tinh thần cho bệnh nhân. Điều này vừa giúp bệnh nhân cảm thấy thoải mái, lạc quan vừa làm quá trình phục hồi của bệnh nhân tiến triển nhanh hơn.

Chăm sóc bênh nhân tai biến mạch máu não nên đề phòng biến chứng hô hấp

Bệnh nhân bị tai biến mạch máu não thường phải nằm liệt một chỗ. Một số bệnh nhân có thể phải điều trị trong thời gian dài. Vì vậy hệ hô hấp dễ bị ảnh hưởng xấu.

Do đó, người nhà cần khi chăm sóc bệnh nhân tai biến mạch máu não cần thường xuyên đỡ bệnh nhân ngồi, vỗ nhẹ vào phần lưng bệnh nhân để dịch đờm ứ đọng do nằm lâu dễ dàng thoát ra ngoài.

Ngoài ra, nếu thấy mồ hôi thoát ra nhiều, người nhà bệnh nhân cần chú ý lau khô. Điều này giúp hạn chế các bệnh về hô hấp như viêm phế quản, viêm phổi… Nếu cần thiết nên để khăn xô ở dưới lưng bệnh nhân. Khăn xô sẽ giúp thấm hút mồ hôi. Nên sử dụng giường đa năng để tiện thay khăn và vệ sinh cơ thể bệnh nhân mỗi ngày.

Vệ sinh cá nhân của người bệnh

Vệ sinh cá cho bệnh nhân tai biến mạch máu não đúng cách

Vệ sinh cá nhân cho người bị tai biến mạch máu não

Việc vệ sinh cá nhân cho bệnh nhân tai biến mạch máu não phụ thuộc vào người chăm sóc. Vì vậy, người nhà cần chú ý tắm rửa, lau người sạch sẽ cho bệnh nhân. Đánh răng, gội đầu hoặc chăm sóc dựa theo thói quen sinh hoạt hàng ngày.

Bệnh nhân tai biến mạch máu não thường không tự chủ được việc đại tiểu tiện nên rất dễ bị viêm đường tiết niệu. Cách xử lý tốt nhất là với bệnh nhân nữ, người nhà nên đóng bỉm, lót giấy thấm. Với bệnh nhân nam nên dùng ống tiểu.

Vệ sinh không gian nằm cho bệnh nhân tai biến mạch máu não

Bệnh nhân tai biến mạch máu não phải ăn, nằm và sinh hoạt trên giường 24/24. Điều này làm ga gối người bệnh thường bẩn hơn bình thường. Nếu không được thay sẽ làm người bênh khó chịu.

Do vậy cần phải thường xuyên thay ga giường cho người bệnh. Phòng riêng của bệnh nhân nên là nơi tiện đi lại. Nơi chăm sóc bệnh nhân cần ở trong tầm mắt người nhà. Như vậy sẽ dễ dàng theo dõi và tiện chăm sóc.

Thực hiện các biện pháp phòng ngừa tái phát bệnh

Cẩn thận giữ gìn cơ thể người bệnh khi thời tiết chuyển lạnh vào mùa đông
Tránh để người bệnh tắm khuya
Tránh để người bệnh đứng, ngồi lâu ở nơi có gió lùa
Tránh để bệnh nhân rơi vào trạng thái căng thẳng thần kinh
Điều trị bệnh tăng huyết áp, tiểu đường, xơ vữa động mạch, rối loạn nhịp tim
Điều trị các nguyên nhân gây tai biến mạch máu não
Kiêng rượu, bia và các chất kích thích
Không để người bệnh tập luyện quá sức
Không để người bệnh mang vác nặng
Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý sau khi tập luyện

Giường bệnh đa năng – Vật dụng không thể thiếu khi chăm sóc bệnh nhân tai biến

Giường bệnh tự động Medical Bed F360

Giường bệnh đa năng là một trong những sản phẩm không thể thiếu đối với quá trình chăm sóc bệnh nhân tai biến mạch máu não. Sản phẩm này giúp người nhà bệnh nhân dễ dàng xử lí và ngăn ngừa các vết thương, vết loét ngay từ thời gian đầu chăm sóc người bệnh.

Giường đa năng sẽ ngăn chặn quá trình nhiễm khuẩn, thấm nước trên da, hạn chế các vết thương do tỳ, đè. Đặc biệt, sản phẩm này còn thúc đẩy quá trình phục hồi hệ thống cơ xương khớp, giúp cơ thể người bệnh nhanh chóng trở lại trạng thái bình thường.

Lời kết

Khi ra viện, bệnh nhân tai biến mạch máu não vẫn chưa thể phục hồi được các chức năng bình thường nên sẽ gặp rất nhiều khó khăn trong sinh hoạt. Nếu gặp trường hợp này, chúng ta cần hết sức lưu ý tìm hiểu về vấn đề chăm sóc bệnh nhân tai biến mạch máu não đúng cách để người bệnh nhanh chóng phục hồi. Mong rằng những nội dung trên sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức hữu ích, áp dụng cho cuộc sống.

Trong trường hợp bạn cần tìm mua sản phẩm giường đa năng để tiện chăm sóc bệnh nhân tai biến mạch máu não đúng cách, vậy thì hãy lưu lại địa chỉ sau:

Ghế y tế

Địa chỉ: 243/2/2 Chu Văn An – Tầng trệt – P.12 – Q.Bình Thạnh – TP.HCM
Số điện thoại: 0838.260.188
Email: [email protected]
Website: gheyte.com

04 Th6

Kiến thức sức khỏe

Thoát vị đĩa đệm và các phương pháp chữa trị

21 Tháng Tám, 2019
By Ghế Y Tế

Thoát vị đĩa đệm là gì? Thoát vị đĩa đệm có trị khỏi được không? Đây là những câu hỏi đang được rất nhiều bệnh nhân quan tâm trong thời gian gần đây, hiểu rõ hơn bản chất của bệnh này giúp chúng ta có sự can thiệp kịp thời nhằm đẩy lùi căn bệnh khó chịu này

Thoát vị đĩa đệm là gì?
Nguyên nhân gây bệnh
Triệu chứng của bệnh
Hậu quả
Biến chứng
Các phương pháp điều trị
Phòng bệnh thoát vị đĩa đệm
Lưu ý

Thoát vị đĩa đệm là gì?

Cột sống hay xương sống của chúng ta bao gồm 33 đốt sống, xương cùng, các đĩa điệm cột sống, các đĩa đệm này được cấu thành bằng chất thạch bao phủ bởi vòng bao xơ bên ngoài. Khi những bao xơ này thoái hóa theo thời gian, khối nhân nhầy bên trong sẽ thoát ra khỏi vị trí bình thường qua vết nứt của vòng sợi bao quanh, tạo nên tình trạng chèn ép ống sống và rễ thần kinh gây cho người bệnh cảm giác đau đớn và khó chịu.

Thoát vị đĩa đệm phát triển theo 4 giai đoạn sau:

Phình đĩa đệm
Lồi đĩa đệm
Thoát vị thực sự
Thoát vị có mảnh rời

Người bệnh nên theo dõi thăm khám định kì để phát hiện sớm và có phương pháp điều trị kịp thời để tránh bệnh có những biến chứng nguy hiểm.

Thoát vị đĩa đệm xảy ra ở 2 vị trí:

Thoát vị đĩa đệm ở thắt lưng: Khi khối nhân nhầy chèn ép các rễ thần kinh ở thắt lưng chạy dọc cơ thể, người bệnh sẽ có cảm giác đau buốt, tê ngứa và suy nhược cơ bắp, kéo dài từ thắt lưng xuống bàn chân.
Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, cảm giác đau buốc từ cổ lan tới vai gáy, cánh tay, và thậm chí là cả vùng đỉnh đầu.

NGUYÊN NHÂN GÂY BỆNH

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến căn bệnh thoát vị đĩa đệm, trong đó có những nguyên nhân chính sau:

Thoái hóa tự nhiên: Càng lớn tuổi, thành phần nước và đàn hồi bên trong nhân tủy sẽ càng giảm, đĩa đệm thường không còn mềm mại, và vòng sụn bên ngoài xơ hóa, rạn nứt và có thể rách dẫn đến tình trạng lớp nhân này thoát ra theo vị trí vết nứt, chèn ép rễ thần kinh.
Hoạt động sai tư thế: Những thói quen sinh hoạt thường ngày như ngồi, nằm, bê vác không đúng cách dễ gây ra cong vẹo cột sống, ảnh hưởng nghiêm trọng đến vị trí của đĩa đệm, gây ức chế và phá vỡ cấu trúc bao xơ, tăng khả năng bị thoát vị đĩa đệm.
Do chấn thương: Những tác động va đập khi làm việc hoặc tai nạn, chấn thương trong quá trình hoạt động, chơi thể thao khiến đĩa đệm bị tổn thương và gây ra thoát vị.
Thừa cân, béo phì: khi trọng lượng cơ thể quá nặng khiến cột sống phải chịu một áp lực lớn cũng gây nên tình trạng thoát vị đĩa đệm.
Di truyền: Người có cấu tạo cột sống yếu dễ di truyền sang con cái
Làm việc quá sức: khuân vác các vật nặng không đúng tư thế rất dễ gây tác động đến cột sống, gây ra bệnh thoái hóa đĩa đệm.
Một số nguyên nhân thoát vị đĩa đệm khác: Tình trạng sử dụng các thực phẩm thức uống có cồn như rượu bia, thuốc lá hoàn toàn không tốt cho sức khỏe nói chung và cột sống nói riêng. Hay người bệnh thường bị stress, ăn uống không đủ chất cũng là nguyên nhân chính cho căn bệnh này

TRIỆU CHỨNG CỦA BỆNH

Nếu bạn gặp phải một số triệu chứng sau đây, rất có thể bạn đã mắc phải căn bệnh thoát vị đĩa đệm:

Đau tại vị trí thoát vị: Xuất hiện cơn đau cấp tính tại vị trí thoát vị đĩa đệm, cơn đau sẽ tăng dần khi người bệnh hoạt động nhiều vùng lưng hoặc vùng cổ.
Cơ cứng cột sống: Người bị thoát vị đĩa đệm sẽ hay bị cứng cạnh cột sống vào buổi sáng, mất đường cong sinh lý của cột sống, đặc biệt người bệnh sẽ rất khó cúi gập người.
Chèn ép rễ thần kinh: Đau dọc theo cột sống, tê bì cổ, thắt lưng rồi lan xuống vai gáy, chân.
Biểu hiện tổn thương rễ thần kinh: Khi bị tổn thương rễ thần kinh, người bệnh sẽ mất cảm giác về nhiệt độ, đồng thời cũng mất phản xạ dựng lông.
Đau nhói khi ngồi lâu: nếu bạn cảm thấy đau nhói ở phần thắt lưng hoặc cổ khi ngồi lâu cũng có thể là triệu chứng của thoát vị đĩa đệm.

Bệnh nhân cần lưu ý đến các triệu chứng thoát vị đĩa đệm trên để phân biệt với các bệnh lý xương khớp khác.

HẬU QUẢ CỦA THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM

Căn bệnh thoát vị đĩa đệm gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới thói quen sinh hoạt hằng ngày của bệnh nhân, gây ám ảnh cho người bệnh bằng những cơn đau nhói dai dẳng và khó chịu. Nếu không được can thiệp và điều trị sớm, bệnh có thể có những biến chứng sau:

Rối loạn cảm giác: tương ứng với rễ thần kinh bị tổn thương sẽ có những vùng da bị ảnh hưởng. Ngoài sự thay đổi về sắc tố da, bệnh nhân còn gần như mất hoàn toàn phản xạ dựng lông, phản xạ phân biệt nóng lạnh.
Rối loạn cơ thắt: triệu chứng ban đầu chỉ là bí tiểu, sau đó bệnh nhân không thể kiểm soát tình trạng tiểu tiện của mình, tiểu ra quần một cách không tự chủ và vào bất cứ lúc nào.
Teo chân tay: sau khi rễ thần kinh bị chèn ép, máu cùng chất dinh dưỡng không thể đi sâu vào nuôi dưỡng các cơ khiến chân hoặc tay sẽ bị teo dần. Hiện tượng này thường chỉ xảy ra một bên cơ thể.
Liệt hoàn toàn: đây là biến chứng nguy hiểm nhất của bệnh. Bệnh nhân mất hoàn toàn khả năng đi lại, mọi sinh hoạt ăn uống, tắm rửa di chuyển phụ thuộc hoàn toàn vào người thân.

BIẾN CHỨNG

Các cơn đau trở lên nghiêm trọng hơn khi người bệnh cảm thấy đau buốt, tê cứng thậm chí chúng có thể quá sức chịu đựng của người bệnh khiến người bệnh không thể thực hiện các hoạt động sinh hoạt thường ngày
Một số trường hợp bị hội chứng đuôi ngựa nói trên sẽ khiến người bệnh không thể làm chủ hành vi tiểu tiện của mình
Mất cảm giác khu vực hông, đùi trong và khu vực quanh trực tràng sẽ là vấn đề rất nguy hiểm đối với người bệnh

Khi người bệnh gặp phải các triệu chứng trên, cần đi khám ngay để có sự can thiệp kịp thời của y khoa nhằm giảm thiểu tối đa hậu quả do bệnh gây ra

CÁC PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ

Với y khoa ngày nay, chưa có phương pháp nào có thể chữa khỏi 100% căn bệnh thoát vị đĩa đệm này, các phương pháp tiên tiến như phẫu thuật thay đĩa đệm nhân tạo hoặc cắt bỏ khối thoát vị cũng chỉ là giải pháp không triệt để. Tuy nhiên, nếu bệnh nhân kiên trì theo đuổi lộ trình chữa trị đã được vạch ra, việc khôi phục 80-95% so với ban đầu là hoàn toàn có thể. Việc chữa trị thoát vị đĩa đệm phụ thuộc vào các yếu tố sau:

Tình trạng thoát vị : Bệnh nhân phát hiện thoát vị đĩa đệm càng sớm thì khả năng hồi phục càng cao, nếu bệnh chuyển biến nặng thì thông thường sẽ được chỉ định phẫu thuật.
Sự kiên trì: quá trình điều trị căn bệnh này đòi hỏi phải tốn một khoảng thời gian khá dài, có thể lên đến nhiều tháng. Vì vậy, sự kiên trì của người bệnh là yếu tố quan trọng để chữa thành công căn bệnh này.
Phương pháp chữa trị: Tùy theo tình trạng bệnh mà người bệnh sẽ được chỉ định phương pháp điều trị thích hợp. Các phương pháp hiện tại: Đông Y, Tây Y, vật lý trị liệu, tập thể dục.

1) Điều trị thoát vị đĩa đệm bằng Đông Y:

Bài thuốc 1: Bài thuốc từ cây xương rồng

Các bạn sử dụng cây xương rồng ba chia hay cây xương rồng ông để chữa trị bệnh:

Nguyên liệu: 2-3 nhánh xương rồng, 1 nắm muối hạt

Cách thực hiện: Đem xương rồng rửa sạch, bỏ hết phần gai, đem xay dập rồi trộn với muối hạt. Rang hỗn hợp trên trên chảo nóng trong vòng một phút rồi lấy ra ngoài để nguội bớt. Xoa đều hỗn hợp trên vào vùng da thoát vị đĩa đệm. Bạn sẽ thấy có hiệu quả ngay sau vài tuần đầu sử dụng

Xương rồng ba chia có tác dụng trong điều trị thoát vị đĩa đệm

Bài thuốc 2: Bài thuốc từ lá lốt

Theo Đông y, lá lốt có vị nồng, tính cay ấm, hơi the, có tác dụng giảm đau xương khớp, giảm đầy hơi, khó tiêu, chống khuẩn và kháng viêm. Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên sử dụng bài thuốc từ lá lốt để giúp giảm bệnh hiệu quả.

Nguyên liệu: 30gr lá lốt, 30gr cỏ xước, 30gr ngải cứu

Cách thực hiện: Rửa sạch, thái nhỏ và phơi khô hỗn hợp nguyên liệu trên. Cho các vị dược liệu này vào nước đun thành nước uống thay nước lọc hàng ngày.

Bài thuốc 3: Bài thuốc từ cây cỏ xước

Cỏ xước hay còn gọi là ngưu tất nam có tính bình, vị cây ấm, có công dụng trong giảm đau gân cốt, lưu thông máu dễ dàng. Từ đó hỗ trợ giảm bệnh thoát vị đĩa đệm hiệu quả.

Nguyên liệu: 20gr mỗi loại cỏ xước, ý dĩ, thiên niên kiện, tô mộc, ngải cứu, lá lốt, cẩu tích, củ ráy và 16g đỗ trọng.

Cách thực hiện: Hỗn hợp này phơi khô và sắc với 6 bát nước, đun sôi nhỏ lửa đến khi cạn còn khoảng 2 bát thì dừng lại, chia làm 2 lần uống trong ngày sau các bữa ăn.

Các phương pháp Đông Y khác:

Ngoài những bài thuốc nam kể trên, bệnh nhân cũng có thể thực hiện một số phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm bằng đông y khác như: Châm cứu, bấm huyệt – xoa bóp, chườm nóng – lạnh, tắm bùn suối khoáng…

Đây đều là những biện pháp hỗ trợ điều trị rất tốt, người bệnh có thể dễ dàng thực hiện giúp kéo giãn cột sống, giảm áp lực chèn ép lên các rễ thần kinh, giúp tinh thần thoái mái để hiệu quả chữa bệnh được tốt hơn.

2) Điều trị thoát vị đĩa đệm bằng Tây Y:

Thuốc Tây:

Thông thường, để giải quyết các cơn đau cấp tính bệnh nhân sẽ được các bác sĩ chỉ định một số nhóm thuốc tây như sau:

Nhóm thuốc giảm đau: Một số thuốc giảm đau hỗ trợ chữa thoát vị đĩa đệm thường dùng là Paracetamol, Acetaminophen,… có tác dụng ức chế đường dẫn truyền đau nhức đến não bộ, từ đó giúp giảm nhanh cơn đau

Thuốc kháng viêm không Steroid: Các loại thuốc được sử dụng cơ bản là Aspirin, Diclofenac,… khi sử dụng cần chú ý với trường hợp có tiền sử bệnh lý gan, thận. trim mạch.

Nhóm thuốc giãn cơ: Thường dùng như Myonal. Mydocalm,… kích thích thông kinh hoạt lạc, giải phóng chèn ép, vùng cơ giãn ra, vận động trở nên linh hoạt hơn.

Thuốc tiêm Corticoid: Khi thoát vị đĩa đệm chuyển sang giai đoạn nặng người bệnh sẽ phải chịu đựng những cơn đau dữ dội, chỉ dùng thuốc giảm đau liều nhẹ cũng không đỡ. Lúc này bạn sẽ được chỉ định tiêm Corticoid. Thuốc giảm đau liều mạnh này sẽ giúp đánh bật cơn đau nhanh chóng, nhưng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa và sử dụng.

Nhóm vitamin nhóm B: Phổ biến như vitamin B1, B6, B12,…

Sử dụng thuốc tây điều trị thoát vị đĩa đệm

Mổ thoát vị đĩa đệm

Thực tế, các bác sĩ chuyên khoa khuyên bệnh nhân không nên thực hiện mổ vì trong quá trình phẫu thuật có thể xảy ra nhiều rủi ro đáng tiếc như nhiễm trùng vết mổ, chảy máu vết thương, tổn thương rễ dây thần kinh hoặc mô mềm bao quanh, tỷ lệ tái phát cao từ 5 – 10%,…

Vì thế tùy thuộc vào tình trạng bệnh lý và điều kiện kinh tế cũng như nhu cầu của người bệnh mà bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên có nên mổ thoát vị đĩa đệm hay không. Hiện nay ngoài mổ hở thì kỹ thuật mổ nội soi, mổ vi phẫu cũng đang được áp dụng.

Các phương pháp Tây Y khác

Ngoài việc sử dụng các loại thuốc Tây để giải quyết các cơn đau cấp tính và được chỉ định phẫu thuật khi bắt buộc thì y học Tây y hiện đại đã phát triển nhiều phương pháp giúp hỗ trợ chữa thoát vị đĩa đệm được hiệu quả hơn có thể kể đến gồm: Điều trị bằng tia laser, sóng cao tần, chữa bệnh bằng tế bào gốc, tiêm ngoài màng cứng…

Điều trị thoát vị đĩa đệm bằng chiếu laser

3) Điều trị thoát vị đĩa đệm bằng vật lý trị liệu và các bài tập:

Bài tập cầu vồng:

Nằm ngửa trên sàn, hai tay xuôi thân, từ từ co hai chân lên sao cho vuông góc với mặt sàn. Từ từ hít vào và nâng mông lên tối đa, lấy bả vai, đầu và bàn chân làm trụ. Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nín thở trong 5s rồi hạ xuống. Lặp lại động tác 5 lần.

Bài tập con thằn lằn:

Nằm sấp trên sàn, hai bàn tay úp sấp, khủy tay khép sát người. Từ từ hít vào, đẩy người lên phía trên, lấy hai bàn tay làm trụ. Tay thẳng, ưỡn ngực tối đa về phía trước, chân của người bệnh thoát vị đĩa đệm duỗi thẳng hết mức, cột sống cong. Giữ nguyên tư thế 5s, lặp lại động tác 5 lần.

Đi bộ:

Phương pháp hoạt động nhịp chậm như đi bộ có thể đem đến cho bạn nhiều lợi ích như:

Tăng cường các cơ bắp: Đi bộ hỗ trợ cho cột sống, giữ cho bạn ở vị trí thẳng đứng;
Cải thiện các cấu trúc cột sống: Đi bộ có thể giúp các chất dinh dưỡng đến các mô ở cột sống, thúc đẩy quá trình lành bệnh.
Tăng độ đàn nhồi: Dạng tập luyện này có thể giúp tăng giới hạn chuyển động.
Giảm cân: Đi bộ có thể giúp bạn giữ cho trọng lượng trong một giới hạn lý tưởng. Bởi vì trọng lượng dư thừa có thể gây nhiều áp lực lên cột sống, đĩa đệm, làm xấu đi tình trạng thoát vị đĩa đệm.

Phòng bệnh thoát vị đĩa đệm

Có hai nguyên nhân chính gây nên thoát vị đĩa đệm đó là thoái hoá cột sống và chấn thương. Các chấn thương thường gặp như vận động mạnh, đột ngột, mang vác nặng, ngã, trượt chân…có thể trực tiếp gây nên thoát vị đĩa đệm cột sống. Sau đây, Ghế Y Tế cung cấp cho bạn các tư thế đứng, ngồi, nằm đúng cách nhất nhằm phòng chống tốt nhất căn bệnh thoát vị đĩa đệm:

1) Tư thế khi đứng:

Khi đứng cần phải đứng thẳng, cân xứng hai bên, trọng lượng cơ thể dồn đều lên hai chân không ưỡn bụng và thắt lưng, cần giữ độ cong bình thường của cột sống. Không nên đứng ở những tư thế cố làm cho thân mình dài ra đặc biệt là dùng giày hoặc guốc cao gót.

2) Tư thế khi nằm:

Tư thế nằm úp sấp: đốt sống cổ và đĩa đệm vùng cổ được thư giãn, giảm áp lực lên các đốt sống cổ, làm tăng không gian giữa hai đốt sống, giảm áp lực lên đĩa đệm. Tuy nhiên, tư thế này gây khó khăn trong hô hấp vì vậy mà chỉ nên nằm tư thế này trong khoảng thời gian ngắn.

Tư thế nằm ngửa, kê gối dưới hai đầu gối: tư thế này giúp giữ đúng đường cong cột sống, ngoài ra còn có tác dụng điều chỉnh đường cong cột sống khi bị phình, lồi. Ngoài ra, trọng lượng cơ thể được phân bố đều khắp cơ thể, ít tập trung vào cột sống lưng.

3) Tư thế khi ngồi:

Khi ngồi nên ngồi trên ghế có chiều cao phù hợp để hai bàn chân đặt sát trên sàn nhà, khớp cổ chân, khớp gối, khớp háng vuông góc, lưng thẳng, tựa đều vào thành ghế phía sau, trọng lượng cơ thể dồn đều lên hai bên mông và hai chân. Có thể kê một gối mỏng vùng thắt lưng để giữ đường cong bình thường của đoạn này.

Lưu ý

Tư thế khi ngồi và nằm cực kì quan trọng trong việc phòng ngừa và chữa trị bệnh thoát vị đĩa đệm: ngồi quá lâu; ngồi, nằm trên vật liệu quá cứng hoặc quá mềm cũng dễ dàng làm tổn thương cột sống, đặc biệt là với người cao tuổi. Hiện nay có rất nhiều các loại giường, ghế thư giãn có chất lượng tốt, được thế kế chuyên dụng để giảm thiểu tối đa áp lực của cơ thể lên cột sống, phù hợp để nằm và ngồi lâu để người sử dụng cảm thấy thoải mái nhất. Bạn có thể tham khảo một số mẫu ghế thư giãn bên dưới đây:

GHẾ NÂNG HẠ TRỢ LỰC ĐA NĂNG C-PLUS

3,750,000₫

Giường bệnh đa năng – Giường y tế đa năng

6,750,000₫

Thêm vào giỏ hàng

Chế độ dinh dưỡng cho người bị thoát vị đĩa đệm:

Các thực phẩm bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cần tránh

Thực phẩm giàu chất đạm, các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt bê, thịt cừu, thịt lợn… Trong quá trình tiêu hóa lượng thịt đỏ được hấp thụ, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều acid và cần canxi để trung hòa. Nếu bạn không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết, cơ thể sẽ tự động rút canxi từ hệ xương khớp, gia tăng nguy cơ bị viêm khớp, loãng xương…
Thực phầm chứa purin và fructose như thịt gia cầm, cá trích, thịt gia súc, cà muối, dưa muối, nội tạng động vật (như tim, gan, phổi, ruột…). Purin và Fructose khi nạp vào cơ thể sẽ kích thích phản ứng viêm ở khớp, làm cơn đau trở nên trầm trọng hơn.
Thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ như gà rán, xúc xích, thịt nướng… Các chất béo bão hòa có trong các loại thực phẩm này sẽ thúc đẩy phản ứng viêm ở khớp xương, gây ra tình trạng sưng đau, ảnh hưởng không tốt đến quá trình điều trị.
Thức uống chứa cồn hoặc chất kích thích như bia, rượu và cà phê có thể khiến bệnh tình diễn tiến trầm trọng hơn.

Chế độ ăn uống hợp lý dành cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm

Các thực phẩm giàu axit béo Omega-3 như cá thu, cá ngừ, cá hồi, tôm, cua… Omega-3 có tác dụng ngăn cản các phản ứng viêm gây hại cho khớp, giảm triệu chứng đau mỏi.
Nước hầm xương ống, sụn bò và bê có chứa nhiều glucosamin, chondroitin và canxi giúp sụn khớp chắc khỏe, cải thiện tình trạng sưng viêm.
Các loại rau xanh có màu xanh đậm như cải mầm, rau bina, cải xanh, cải xoăn, bắp cải và bông cải là những thực phẩm tốt cho quá trình phục hồi các chấn thương khớp xương. Trong các loại rau màu xanh đậm có chứa nhiều vitamin (vitamin A, C và K) và khoáng chất (sắt và canxi) cần thiết để tăng cường sức khỏe hệ xương khớp, giảm nguy cơ loãng xương.

22 Th6

Kiến thức sức khỏe

Tư thế ngồi, nằm đúng cách cho người thoát vị đĩa đệm

16 Tháng Tám, 2019
By Ghế Y Tế

Ngồi quá lâu để làm việc, chơi game, xem tivi, lái xe… làm gia tăng áp lực lên cột sống cũng như các đĩa đệm, dẫn đến nguy cơ thoát vị đĩa đệm rất cao. Đối tượng của bệnh thường gặp nhất là ở nhân viên văn phòng, tài xế… và thường gặp ở đĩa đệm vùng thắt lưng, cổ và ngực.

Tác hại của việc ngồi nhiều

Ngồi sai tư thế gây hậu quả nghiêm trọng

Điều đầu tiên phải nói đến đó là sự ảnh hưởng tới các cơ trong cơ thể khi ngồi quá lâu và ít vận động. Lúc này các cơ trở nên yếu hơn, gây triệu chứng co cơ, cứng cơ, gây cảm giác đau nhức và khó chịu.
Ngồi một chỗ quá lâu mà không có sự vận động cần thiết sẽ khiến phần đĩa đệm bị chén ép, các chất dinh dưỡng không được truyền tới gây ra hiện tượng thoát vị đĩa đệm.
Thoát vị đĩa đệm là kết quả của việc ngồi quá lâu và nhiều, ngồi không đúng cách… Ngoài ra chúng ta còn gặp phải các căn bệnh khác cũng từ tư thế ngồi sai, ngồi không đúng cách như đau lưng, bệnh tim mạch, rối loạn tuần hoàn máu ở chân…

Tư thế ngồi đúng khi bị thoát vị đĩa đệm:

Khuỷu tay cần đặt vuông góc với cánh tay khi ngồi học tập cũng như làm việc.
Phải ngồi thẳng lưng để giảm tối đa áp lực lên cột sống. Và để đốt sống cổ không bị ảnh hưởng thì mắt bạn phải nên nhìn thẳng.
Khi ngồi, bạn nên đặt 1 chiếc đôn để kê chân giúp cho đầu gối cao hơn phần hông của mình
Tốt nhất bạn nên chọn ghế có tựa lưng thẳng, xoay hoặc ngã được để giúp cột sống được thẳng và hạn chế các tác động xoắn vặn, ảnh hưởng đến việc điều trị thoát vị đĩa đệm. Ngoài ra nên chọn các loại ghế có đệm mút êm ái để nâng đỡ cột sống một cách nhẹ nhàng nhất.